益生菌菌數越多越好嗎？益生菌要吃多久才有效？#益生菌品牌 #益生菌推薦#買益生菌推薦店家
市面上益生菌品牌種類五花八門、價格也高低差異很大，還有標示或宣傳菌數含量也是高低差異很大，所以我們是要選擇追求越高的菌數才是有效的益生菌嗎？（答案當然是錯誤），真正的益生菌是講究的是功能性菌株帶來的功效，通常這些專利菌株都有專利字號，等於是菌株的身分證，這些專利菌數添加多少量，才是真正益生菌攝取真正有效的成分，當然相對的專利菌株的生產成本就比一般沒有任何證實有功效的乳酸菌價格差異非常大，所以很多市售益生菌為了行銷迷惑消費者主打高菌數，所以大量添加成本低廉無證實的芽孢菌、腸球菌類的乳酸菌來膨脹菌數，而這些脆弱的乳酸菌大多未經消化道就大部分已無法存活，所以吃多也不會有什麼幫助。
真正有科學研究證實證明的專利菌種，一天只要攝取50～200億經時間有效定殖，慢慢發揮功能菌株的功效性，而因每個人的體質不同，一般大約4～8週慢慢才會感受明顯效果，有效調整體質。